نکاتی در مورد استفاده از سرم‌های نیاسینامید + معرفی بهترین برندها

چرا سرم نیاسینامید این‌قدر پرطرفدار شده است؟

اگر کمی در دنیای مراقبت از پوست (اسکین‌کر) فعال باشید، احتمالاً بارها نام سرم نیاسینامید را شنیده‌اید. این ماده، که نوعی ویتامین B3 است، در چند سال اخیر به یکی از کلیدی‌ترین ترکیبات ضد چروک، ضد التهاب و ضد لک در محصولات پوستی تبدیل شده است. دلیل این محبوبیت؟ علم پشت آن است. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که نیاسینامید نه‌تنها در بهبود ظاهر پوست مؤثر است، بلکه می‌تواند رنگ پوست را یکنواخت‌تر، چروک‌ها را کم‌عمق‌تر و منافذ را کوچکتر کند.

اما سؤال اینجاست: چطور از سرم نیاسینامید استفاده کنیم که بیشترین نتیجه را بگیریم؟ چه محصولاتی اصل و مؤثرند؟ آیا برای هر نوع پوست مناسب است؟

 

نیاسینامید چیست و چه فوایدی برای پوست دارد؟

نیاسینامید (Niacinamide) یا نیکوتین‌آمید یک فرم محلول در آب از ویتامین B3 است که برای پوست فواید بی‌شماری دارد:

• کاهش لک‌های تیره و تیرگی پوست
• کوچک کردن منافذ باز
• تنظیم چربی پوست و کاهش جوش‌های سرسیاه
• افزایش رطوبت و بهبود سد دفاعی پوست
• کاهش چین‌وچروک‌های ریز
• تسکین التهاب‌ها و قرمزی

بسیاری از متخصصان پوست نیاسینامید را به عنوان یک ترکیب چندکاره و کم‌عارضه توصیه می‌کنند، به خصوص برای افرادی که پوستشان چرب، حساس یا مستعد آکنه است.

نکات مهم در استفاده از سرم نیاسینامید

• درصد مناسب نیاسینامید را انتخاب کنید:

معمولاً محصولات حاوی ۵ تا ۱۰ درصد نیاسینامید بیشترین اثربخشی را دارند.

برای افراد تازه‌کار، شروع با ۵٪ توصیه می‌شود.

• استفاده منظم و روزانه:

برای رسیدن به نتایج قابل‌مشاهده، نیاسینامید را هر روز صبح یا شب استفاده کنید.

• روی پوست تمیز و مرطوب استفاده شود:

سرم را روی پوست شسته‌شده و نیمه‌مرطوب بزنید، سپس مرطوب‌کننده و ضدآفتاب (در صورت استفاده صبحگاهی) را اضافه کنید.

 

اشتباهات رایج در استفاده از سرم نیاسینامید

 ۱. استفاده همزمان با ویتامین C

در گذشته تصور می‌شد نیاسینامید و ویتامین C به دلیل تفاوت pH، همدیگر را خنثی می‌کنند. اما تحقیقات جدید نشان داده‌اند استفاده ترکیبی این دو ماده در یک روتین مراقبتی مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما در افراد دارای پوست حساس ممکن است باعث قرمزی یا خارش شود.

راهکار: اگر پوست حساسی دارید یا تازه‌کار هستید، بهتر است نیاسینامید را در شب و ویتامین C را در روز استفاده کنید.

 ۲. استفاده بیش از حد از سرم نیاسینامید (دوز بالا یا دفعات زیاد)

برخی کاربران به اشتباه تصور می‌کنند هرچه بیشتر از سرم استفاده کنند، زودتر نتیجه می‌گیرند. اما استفاده بیش از حد از نیاسینامید (مثلاً دوبار در روز از نیاسینامید ۱۵٪) ممکن است باعث تحریک، قرمزی، پوسته‌ریزی یا افزایش جوش شود.

راهکار: از نیاسینامید با غلظت ۵ تا ۱۰٪ شروع کنید و حداکثر یک بار در روز استفاده نمایید. اگر پوستتان سازگار شد، می‌توانید مصرف را بیشتر کنید.

 ۳. استفاده همزمان با اسیدهای فعال (AHA، BHA، رتینول) بدون رعایت فاصله یا لایه‌سازی مناسب 

اگر به‌صورت همزمان از محصولات اسیدی (مانند گلیکولیک اسید، سالیسیلیک اسید یا رتینول) با نیاسینامید استفاده کنید، ممکن است پوست دچار تحریک شدید یا حساسیت شود؛ به‌خصوص اگر در یک روتین باشند.

راهکار:

• از AHA/BHA در شب‌های متفاوت با نیاسینامید استفاده کنید
• یا از ترکیب‌هایی استفاده کنید که حاوی اسیدهای ملایم و نیاسینامید باشند، مخصوصاً در برندهای کره‌ای

 ۴. استفاده از سرم نیاسینامید روی پوست خشک یا نشسته

برای جذب بهتر سرم و کاهش تحریک، باید روی پوست تمیز و کمی مرطوب (damp) استفاده شود. استفاده روی پوست خشک ممکن است باعث کشیدگی، خشکی یا التهاب شود.

راهکار: ابتدا صورت را با شوینده ملایم بشویید، سپس روی پوست نیمه‌مرطوب چند قطره سرم بزنید.

 ۵. عدم استفاده از مرطوب‌کننده بعد از نیاسینامید

نیاسینامید ممکن است در برخی افراد حس کشیدگی یا خشکی ایجاد کند. استفاده از یک مرطوب‌کننده سبک یا آبرسان بعد از سرم، به حفظ رطوبت، افزایش جذب و کاهش تحریک کمک می‌کند.

راهکار: از مرطوب‌کننده‌های فاقد چربی و بدون عطر مصنوعی بعد از سرم استفاده کنید.

 ۶. استفاده از سرم نیاسینامید بلافاصله بعد از بخور یا لایه‌برداری

بعد از بخور یا لایه‌برداری فیزیکی، سد محافظ پوست به‌طور موقت ضعیف‌تر می‌شود. در این شرایط، استفاده از سرم نیاسینامید ممکن است باعث سوزش یا تحریک شود.

راهکار: بین بخور/اسکراب و استفاده از سرم نیاسینامید حداقل ۱ ساعت فاصله بگذارید. یا ابتدا از یک تونر تسکین‌دهنده استفاده کنید.

 ۷. استفاده روی پوست ترک‌خورده، آسیب‌دیده یا دارای زخم باز

در پوست‌هایی که سد دفاعی آسیب دیده یا زخم باز دارند، نیاسینامید ممکن است باعث سوزش یا بدتر شدن التهاب شود.

راهکار: ابتدا پوست را با ترکیبات التیام‌بخش مانند آلانتوئین، پانتنول یا سرامیدها ترمیم کنید، سپس از سرم استفاده کنید.

 ۸. استفاده از سرم‌های تقلبی یا بدون اصالت

متأسفانه بازار پر از محصولات تقلبی با فرمول‌های نامشخص است. استفاده از سرم نیاسینامید فیک می‌تواند پوست را تخریب کند، جوش‌های زیرپوستی ایجاد کند یا حتی لک را بیشتر نمایان کند.

راهکار: از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید و به نماد اصالت محصول توجه داشته باشید. ما در فروشگاه خودمان ضمانت اصل‌بودن محصولات را داریم و در صورت نارضایتی، محصول را مرجوع می‌کنیم.

اگر هنوز نمی‌دونی چه سرمی برای پوستت مناسبه، بخش مقایسه سرم‌های معروف مثل اوردینری، آنوا و کوزارکس در همین مقاله رو مطالعه کن یا از پشتیبانی مشاوره بگیر.

 

معرفی بهترین سرم‌های نیاسینامید بازار ایران و جهان

1. سرم نیاسینامید اوردینری/The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%

ویژگی‌ها:

• حاوی ۱۰٪ نیاسینامید + ۱٪ زینک برای کنترل چربی
• مناسب برای پوست چرب، پوست مختلط و مستعد جوش
• فاقد عطر و الکل

نکته: برای پوست‌های حساس یا خشک ممکن است کمی تحریک‌کننده باشد.

 

2. سرم نیاسینامید کوزارکس/COSRX Niacinamide 15 Serum

ویژگی‌ها:

• غلظت ۱۵٪ نیاسینامید → مناسب برای درمان لک‌های عمقی
• حاوی آزلائیک اسید و روی
• مؤثر در بهبود بافت پوست و رفع جای جوش
• مناسب برای روتین شب

نکته: اگر پوست خیلی حساسی دارید، این سرم را ۳ بار در هفته شروع کنید.

 

3. سرم نیاسینامید آنوا/Anua Niacinamide 10% + TXA Serum

ویژگی‌ها:

• ترکیب نیاسینامید با ترانکسامیک اسید (روشن‌کننده قوی)
• مناسب برای انواع پوست
• بدون پارابن و مواد حساسیت‌زا
• اثر فوق‌العاده در یکنواخت‌سازی رنگ پوست و محو جای لک

نکته: به دلیل ملایمت فرمولاسیون، قابل استفاده حتی برای پوست حساس نیز هست.

 

روتین پیشنهادی نیاسینامید برای انواع پوست (چرب، خشک، حساس، مختلط)

روتین صبحگاهی

1. شوینده ملایم

از شوینده‌ای استفاده کنید که فاقد الکل و سولفات باشد تا پوست را به‌خوبی از آلودگی و چربی اضافی پاک کند بدون اینکه خشک یا تحریک شود.

2. سرم نیاسینامید

• پوست چرب و جوش‌دار: سرم نیاسینامید ۵-۱۰٪ همراه با زینک (مثلاً The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%)
• پوست خشک و حساس: سرم نیاسینامید ۵٪ ملایم و آبرسان (مثل Anua Niacinamide)
• پوست مختلط و نرمال: سرم نیاسینامید ۵ تا ۱۰٪ مناسب است.

سرم را روی پوست تمیز و کمی مرطوب بزنید تا جذب بهتر شود.

3. مرطوب‌کننده سبک

برای حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی، مرطوب‌کننده‌ای فاقد چربی و عطر استفاده کنید.

4. ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر

ضدآفتاب ضروری‌ترین مرحله در روتین صبح است تا از آسیب‌های نور خورشید و پیری زودرس پوست جلوگیری کند و تأثیر نیاسینامید را تقویت نماید.

 

روتین شبانه

1. پاک‌سازی کامل پوست

از شوینده ملایم استفاده کنید تا آلودگی، چربی و آرایش را پاک کند.

2. سرم نیاسینامید

استفاده مشابه صبح؛ روی پوست تمیز و کمی مرطوب بزنید. اگر پوست حساسی دارید، می‌توانید دفعات استفاده را کاهش دهید.

3. محصولات درمانی (اختیاری)

اگر از رتینول یا اسیدهای لایه‌بردار (AHA، BHA) استفاده می‌کنید، بهتر است این مواد را شب‌ها و در شب‌های متفاوت با نیاسینامید به کار ببرید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.

4. مرطوب‌کننده غنی‌تر و التیام‌بخش

شب‌ها می‌توانید از کرم یا ژل‌های مرطوب‌کننده قوی‌تر و حاوی سرامید یا پانتنول برای ترمیم سد دفاعی پوست استفاده کنید.

 

نکات مهم برای استفاده اصولی نیاسینامید

• انتخاب درصد مناسب: معمولاً ۵ تا ۱۰٪ بهترین بازده را دارد؛ برای پوست حساس، از ۵٪ شروع کنید.
• استفاده روی پوست نیمه‌مرطوب: این کار باعث جذب بهتر و کاهش تحریک می‌شود.
• عدم استفاده همزمان با اسیدهای قوی یا رتینول بدون فواصل زمانی: ترکیب مستقیم ممکن است باعث التهاب شود.
• استفاده روزانه و منظم: حداقل ۴ هفته استفاده مستمر برای دیدن نتایج مطلوب.
• دوری از محصولات تقلبی: همیشه از برندهای معتبر و فروشگاه‌های معتبر خرید کنید.

سوالات پرتکرار درباره سرم نیاسینامید

۱. از چه سنی می‌توان از نیاسینامید استفاده کرد؟

از سن ۱۵ سالگی به بالا برای کنترل چربی و جوش و از سنین ۲۰+ برای پیشگیری از پیری زودرس مناسب است.

۲. آیا سرم نیاسینامید باعث جوش زدن می‌شود؟

اگر از سرم‌های غلیظ با درصد بالا یا ترکیب نادرست استفاده کنید، احتمال تحریک اولیه یا جوش‌های موقت وجود دارد.

۳. چند بار در روز باید از این سرم استفاده کنم؟

یک بار در روز (ترجیحاً شب‌ها)، یا در صورت نیاز صبح و شب.

۴. آیا می‌توانم از نیاسینامید همراه با رتینول استفاده کنم؟

بله، نیاسینامید در کنار رتینول حتی باعث کاهش تحریک آن می‌شود. فقط ابتدا سرم نیاسینامید، سپس رتینول استفاده شود.

۵. نیاسینامید بهتر است صبح استفاده شود یا شب؟

بسته به نیاز پوست. اگر با ضدآفتاب استفاده شود، صبح نیز بسیار مفید است.

 

آیا استفاده از سرم نیاسینامید واقعاً ضروری است؟

در دنیای امروزی که پوست در معرض آلودگی، استرس، نور آفتاب و محصولات آرایشی سنگین قرار دارد، استفاده از سرمی چندمنظوره مثل نیاسینامید به‌نوعی ضروری به نظر می‌رسد.

چه به دنبال پوستی روشن‌تر، بدون جوش، یکنواخت و شاداب‌تر باشید، و چه بخواهید روند پیری پوست را کند کنید، نیاسینامید یکی از بی‌خطرترین و مؤثرترین انتخاب‌های شماست.

 

 پیشنهاد ما

اگر به دنبال یک سرم نیاسینامید اصل، مؤثر و باکیفیت بالا هستید که مناسب پوست شما باشد و در صورت عدم رضایت قابل مرجوع باشد، حتماً از سرم‌های نیاسینامید وانیلی‌شاپ دیدن کنید.